راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی

انتشارات سایه سخن منتشر کرد:این کتاب یکی از مجموعه کتاب‌های "تئوری انتخاب در عمل" است که با هدف کمک به مردم برای کنترل بهتر زندگی‌شان تدوین شده است.برایان لنون در این کتاب به ما می‌آموزد وقتی خشم از کنترلمان خارج می‌شود، چه راهکاری را در پیش بگیریم که تاثیر بهتری داشته باشد.گرچه ما همیشه از انتخاب خشم آگاه نیستیم و ممکن است خشم مثل حیوانی وحشی پوستمان را پاره کند و از آن خارج شود، اگر هدفمان مدیریت آن باشد و آگاه باشیم که چگونه آن را انتخاب کنیم، به ما کمک شایانی می‌کند. طبیعی است که خشم همواره برای ما هزینه‌های زیادی در پی داشته است.به طور حتم، خواندن این کتاب برای متخصصان بهداشت و روان و همۀ خوانندگان عزیز در فهم احساس خشم و چگونگی مدیریت رفتارهای پرخاشگرانه سودمند است و این امر در صورتی میسر می‌شود که تمرین‌های کتاب گام‌به‌گام و با حوصله انجام شود.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

حسن ملکیان ، سعید مادح خاکسار

ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیاد آور

انتشارات سایه سخن منتشر کرد:اگر درگیر رفتارهای اعتیاد آورید،این کتاب مناسب شما .و همه کسانی است که می خواهند اقدام درمانی خود را آغاز کنند و همچنین آنهایی که در مسیر بهبودی قرار دارند و می خواهند مهارت های احساسی و اجتماعی خود را گسترش دهند . این کتاب به گونه ای طراحی شده است تا به شما در یافتن بهبودی و سلامت بلند مدت کمک کند.اهداف این کتاب عبارتند از :-کاهش یا متوقف کردن رفتارهای اعتیاد آور؛-آموزش مهارت های رویارویی سالم؛-یافتن علت ریشه ای اعتیاد و تسریع در روند درمان از منشا آن؛-آموزش مهارتهای بین فردی مثبت،خود آگاهی و برقراری ارتباط به منظور کمک به بهبود روابط و برخورداری از رشد احساسای بلند مدت؛-ارائه تمرینات و فعالیت های مدام و آسانی که شما را به سمت زندگی دلخواه هدایت می کنند.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

علی صاحبی ، مهدی اسکندری

آشنایی با وسواس و شیوه های رهایی از آن

انتشارات سایه سخن منتشر کرد:این کتاب از سری کتاب های که به سفارش انتشارات دانشگاه آکسفورد به قصد آشنا سازی مردم با اختلالات شایع،از جمله وسواس،نگاشته شده است. هدف کتاب اطلاع رسانی دقیق به زبانی ساده در خصوص اختلال وسواس فکری - عملی است.اهمیت این اختلال امروزه بیش از پیش شناخته شده است،چرا مه به نظر می رسد حدود سه درصد افراد به نوعی از اختلال وسواس رنج می برند.نویسندگان با تسلط و آشنایی کم نظیر خود به حوزه وسواس و درمان بیماران مبتلا،در پدید آوردن متنی نسبتا جامع و کارا برای خوانندگان متخصص و غیر متخصص در حوزه روان شناسی موفق بوده اند.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

علی صاحبی ، فریده محمدی

مسئولیت پذیری فضیلت گمشده

انتشارات سایه سخن منتشر کرد:این کتاب با الهام از آموزه های تئوری انتخاب و روان شناسی کنترل درونی نگاشته شده است. دکتر صاحبی بر این باور است که وقتی در زندگی خود روان شناسی کنترل درونی (مسئولیت پذیری) را جایگزین روان شناسی کنترل بیرونی (عذر و بهانه و دلیل تراشی) می کنیم، بدون این که در جهان بیرونی اتفاق خاصی رخ بدهد، زندگی ما غنی تر، خوشایندتر و معنادار می شود و احساس کنترل مؤثری بر زندگی خواهیم داشت.این اثر یک کتاب کار است که باید آموزه های آن را به کار گرفت. به قول بودا: «اگر برای شما سودمند بود، ادامه دهید و به دیگران نیز توصیه کنید و اگر سودمند نبود، آن را به سادگی به سطل زباله بیندازید.»امیدواریم این کتاب مسیری روشن تر و معقول تر به خوانندگان نشان دهد تا در راه دستیابی به بینشی تازه، بر میزان انرژی خود بیفزایند، اثربخشی خود را بیش تر کشف کنند و گستردۀ عمل و اقدامات مؤثرشان را در زندگی وسعت بخشند.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

شادکامی جدید

انتشارات سایه سخن منتشر کرد:با مقدمۀ دکتر استیون هیزاین کتاب برای کسانی ارزشمند است که به دنبال شادکامی بیشتر در زندگی‌اند. توصیۀ عملی نویسندگان این است که مقصود زندگی‌تان را شناسایی کنید و به تمرین‌های معنوی ساده متعهد باشید.از همان ابتدا، مشخص است که کتاب دربارۀ اعتقادات معنوی یا سیستم اعتقادی خاصی نیست، بلکه با استفاده از اصول روان‌شناختیِ جدید و اثبات شده، کمک می‌کند مقصود منحصربه‌فرد زندگی را تشخیص دهیم و با قلبی سرشار از هدف‌های ارزش‌مدار زندگی کنیم و با موانعِ تمرین‌های معنوی مشفقانه مواجه شویم.اگرچه کتاب بسیار عملی است، به هیچ‌وجه سطحی نیست و از موضوعات عمیق‌تری مانند اصل ناپایداری و رسیدن به خشنودیِ درونی و دمیدن معنویت به زندگیِ روزمره غافل نمی‌شود.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

سحر محمدی

ازدواج بدون شکست (با CD)

انتشارات سایه سخن منتشر کرد:این کتاب با الهام از تئوری انتخاب به دنبال آن است که گام به گام راه و شیوه‌ی کنار آمدن و همزیستی رضایت بخش را آموزش دهد. مطالعه این کتاب و به کارگیری توصیه‌های آن، که مهمترینش (دست کشیدن از روان شناسی کنترل بیرونی) است. زندگی زناشویی شادمانه و مسرت بخش برایمان به ارمغان می‌آورد.شرط اول اثربخشی امروزه‌های کتاب پیش رو این است که بپذیریم زندگی زناشوییی یک (انتخاب) است. (انتخابی) که روی ژن‌های ما برنامه ریزی نشده است و از همین رو ناچاریم درباره‌ی آن بیاموزیم.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

علی صاحبی

افسانه خوشبختی

انتشارات سایه سخن منتشر کرد:تکنیک های این کتاب به ما یاد می دهد چطور فرایندهای فکری خود را دگرگون سازیم و ذهنیت مبتنی بر موفقیت واقعی پیدا کنیم.اگر ذهنیت درستی داشته باشیم،در خلق خواسته مان محدودیتی وجود نخواهد داشت . باید این نکته مهم را در سفر به یاد داشته باشیم که ما در حال پیمودن یک مسیر هستیم،عجله نکنیم و از این سفر لذت ببریم.آرام باشیم و با تکنیک ها تفریح کنیم.این تکنیک ها در صورتی کارایی خیلی بهتری خواهند داشت که با آنها تفریح کنیم نه این که سرخورده شویم و در باتلاق آنها گیر بیفتیم.بخش بزرگی از موفقیت ،رضایتی است که در لحظه احساس می کنیم قدر زیستن در لحظه حال را بدانیم.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

ابوذر کرمی

آموزش سخنرانی موثر

انتشارات سایه سخن منتشر کرد:ما به کلمات بر جهان حکومت می کنیم ناپلئون بناپارت هدفتان هر چه هست،از سخنرانی برای ریختن انبوهی از اطلاعات بر سر مخاطب استفاده نکنید .مخاطبان بخش اعظم این اطلاعات را فراموش میکنند. می توانید از سخنرانی برای آگاهی مخاطبان از تغییر یا ابتکار عمده لستفاده کنید ولی جزئیات را به صورت مکتوب ذکر کنید.بنابراین هدف شما نوع سخنرانی را تعیین می کند.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

اکسیر عزت نفس

انتشارات سایه سخن منتشر کردشاید این احساس عذاب آور را دارید که عزت نفستان پایین است وگرنه این کتاب را به دست نمی گرفتید.این خبر خوشی است،چون آگاهی با قدرت تغییر همراه اوست.وقتی عزت نفستان پایین است،باید چه کار کنید؟این کتاب با پیشنهاد راه های ساده کمکتان می کند عزت نفس خود را به سرعت بالا ببرید و نتایج مثبت آن را خیلی زود مشاهده کنید.ساده ترین راه برای شروع این است که طبق یک برنامه،هر روز زمانی کیفی را در تنهایی به خود اختصاص دهید . نیم ساعت در روز کفایت می کند صرف زمان کیفی در خلوت،فرصتی عالی در اختیارتان می گذارد تا به کشف امکانات در دستتان بپردازید!اگر یاد بگیرید که چطور خود را ارزشمند بدانید،باید به خودتان زمان و فضا برای رشد بدهید.از انجام این فعالیت ها لذت می برید و به تدریج با خویشتن ارتباطی دوباره برقرار می کنید و عزت نفستان رشد طبیعی خواهد کرد.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

کتاب‌ها

انتشارات مشابه