خردمندی بدن

انتشارات اسبار منتشر کرد:بدن در ذات خود خردمند است این موضوع مبانی فلسفی بسیار محکمی دارد. برای بهره برداری از خردمندی بدن باید از رویه تمرکزگرایی استفاده کرد. به عبارتی بایستی به احساسی توجه کنیم که لحظه به لحظه در ساحت بدن مان پدیدار می شود. احساسات بدنی پایه و مبنایی برای معنا آفرینی محسوب می شود. بدن در هر شرایطی با ماست و احساسات لحظه به لحظه خاستگاه بدنی و ادراکی دارند. گندلین این کشف بزرگ را در اختیار ما قرار می دهد. او متوجه شد که با تمرکز بر بدن می توانیم مشکلات مان را بشناسیم و با همین شیوه آنها را حل و فصل کنیم نبوغ، نواندیشی و نوآوری گندلین در این زمینه اثر گذار و شگفت انگیز است.هاروین هندریکس، بنیانگذار ایماگوتراپیفروشگاه اینترنتی نیک بوک

اعظم ملاحسینی

رهایی از وسوسه ها و رفتارهای اعتیادی

انتشارات اسبار منتشر کرد:آیا در حال کشمکش برای رهایی از شرّ رفتارهای اعتیادی مثل سیگار کشیدن، نوشیدن الکل مصرف، مواد مخدر، پرخوری و خرید کردن های اجباری هستید؟ آیا مدام در تله وسوسه هایی گرفتار می آیید که شما را به سمت رفتارهای اعتیادی سوق می دهند؟ آیا به هر اقدامی متوسل می شوید تا از چنگال وسوسه خلاص شوید، اما تیرتان به سنگ خورده است؟این کتاب یک کتاب خودیاری است که با تاکید بر مهم ترین مؤلفه رفتارهای اعتیادی یعنی وسوسه قصد دارد به شما کمک کند تا ابتدا وسوسه ها و راهکارهای ناکارآمد خود برای کنترل وسوسه ها را شناسایی کنید سپس گام به گام شما را راهنمایی می کند تا با بکارگیری تکنیک های عملی بتوانید از وسوسه ها فاصله بگیرید و خود را از وسوسه هایتان جدا بدانید. در نهایت به شما آموزش می دهد که چطور با خود شفقتی و ماندن با وسوسه ها، بدون این که بر اساس آنها عمل کنید زندگی روزمره خود را مطابق با ارزش های اصلی تان پیش ببرید.مطالعه این کتاب ارزشمند همچنین به تمام درمانگران، مشاوران و متخصصان حوزه سلامت رفتار و بهزیستی توصیه می شود.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

هانا معاضدی

ذهن آگاهی روزانه برای اختلال وسواس

انتشارات اسبار منتشر کرد:این کتاب فوق العاده است! جان و شالا وجه تلاقی پیچیده ذهن آگاهی، شفقت بخشی به خود و مواجهه و جلوگیری از پاسخ را با زبانی ساده و قابل فهم ارائه کرده اند. زبان این کتاب نه بیش از حد بالینی و نه نصیحت گونه است. نویسندگان از مثال های مفید و استعاره های هوشمندانه برای تبیین دستیابی و کاربرد عملی مهارت های معین در درمان اختلال وسواس بهره می گیرند. لحن کتاب بسیار دوستانه و مثبت است، خواننده را توانمند می سازد و به او امید می بخشد. افراد، چه آن هایی که متخصص اختلال وسواس هستند و چه افرادی که از آن رنج می برند، باید این کتاب ارزشمند را به مجموعه کتاب های خود درباره اختلال وسواس اضافه کنند.* آلن وگ، بنیان گذار و مدیر اجرایی خدمات استرس و اضطراب نیوجرسیاین قویاً به کتاب مورد علاقه من برای درمان مراجعین مبتلا به اختلال وسواس و اختلالات مرتبط تبدیل شده است؟ این کتاب سرشار از تمرین ها، ابزارها و حتی بازی های عینی است که افراد را در امر درمان دخیل می سازد. علاوه بر این، این اولین کتاب اختلال وسواس است که به شکل کامل به توصیف اهمیت اعمال شفقت بخشی در فرآیند درمان می پردازد، امری که از اهمیت بسیاری برخوردار است!*یکی بیتون، بنیان گذار و مدیر بالینی نهاد مدیریت اضطراب و استرس در آتلانتا، جورجیافروشگاه اینترنتی نیک بوک

گیتی شمس ، ایمانه عباسی

طرحواره درمانی برای طرحواره درمانگر

انتشارات اسبار منتشر کرد:اگر مشکلات باقی مانده درمانگر از سال‌‌‌‌‌‌‌‌‌های اول زندگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌اش (طرحواره‌‌‌‌‌‌‌‌‌های ناسازگار اولیه) و ذهنیت‌‌‌‌‌‌‌‌‌های مقابله‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای‌‌‌‌‌‌‌‌‌اش درمان نشوند یا در بوته آزمایش قرار نگیرند، می‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانند موجبات ناکامی مراجع و درمانگر را فراهم سازند و به نتایج ضعیف درمانی منتهی شوند. آشفتگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌های هیجانی که در لحظات چالش‌‌‌‌‌‌‌‌‌آفرین اتاق درمان پیش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌آید، می‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند استقامت توانمندترین درمانگران را از بین ببرد. در چنین لحظاتی به درمانگران توصیه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود که ثبات هیجانی خودشان را حفظ کنند و با احساس سردرگمی و آشفتگی ذهنی کنار بیایند. ممکن است چنین توصیه‌‌‌‌‌‌‌‌‌هایی در عمل نتوانند اجرا شوند، زیرا از مسیر هیجانی آشنای خودمان آگاه نیستیم. درست در همین لحظات، ذهنیت‌‌‌‌‌‌‌‌‌های مقابله‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای ناسازگار برانگیخته می‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند و به سمت حالت‌‌‌‌‌‌‌‌‌های واکنشی سوق داده می‌‌‌‌‌‌‌‌‌شویم مثل اجتناب، تنبیه، تسلیم‌‌‌‌‌‌‌‌‌شدن، فاصله گرفتن عاطفی یا لاک دفاعی. این کتاب، شگفت‌‌‌‌‌‌‌‌‌انگیز است زیرا با مطالعه آن هم در زندگی شخصی و هم در زندگی حرفه‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای به بینش جدیدی از طرح‌‌‌‌‌‌‌‌‌واره‌‌‌‌‌‌‌‌‌های خودتان دست می‌‌‌‌‌‌‌‌‌یابید.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

حسن حمیدپور

زندانیان نفرت

انتشارات اسبار منتشر کرد:«کتاب زندانیان نفرت، تحلیلی عمیق از ضروری‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ترین چالش انسانی به‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دست می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد: علل-و پیشگیری از- نفرت. از میان کتاب‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های مهم و بسیاری که بِک تحریر کرده است، می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توان گفت این کتاب بزرگ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ترین هدیۀ او به بشریت است.»-دانیل گولمن«در این کتاب مهم، یکی از برجسته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ترین روان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌پزشکان جهان، با تکیه بر تجربۀ بالینی گسترده، خرد شخصی و معرفت علمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اش، روایتی شگفت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌انگیز از جنبۀ تاریک روان انسان را ارائه می-دهد.»-روی اف بومیستر«این کتاب ارزشمند نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد که حتی افراطی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ترین اَشکال نفرت و خشونت، از کوچک شمردن دیگر افراد و فاقد صفات انسانی دانستن آنها نشأت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گیرند، در نظر گرفتن آنها به‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌عنوان دشمن-حتی اگر آنها زن یا شوهر ما باشند.مهم‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر اینکه، این کتاب راه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های چاره‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای نیز ارائه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد-شیوه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هایی برای تغییر دادن فکرمان تا بتوانیم مهرآمیزتر زندگی کنیم.»-اروین استابفروشگاه اینترنتی نیک بوک

شیوا جمشیدی

مهارت های آموزشی مبتنی بر مغز

انتشارات اسبار منتشر کرد:اگر شما گرفتار چنین مشکلاتی هستید:• انجام کارها را به تعویق می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اندازید• در تمیز کردن و مرتب نگه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌داشتن محل کار و خانه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان مشکل دارید• وقتی دیگران مطابق انتظار شما رفتار نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند، از کوره در می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌روید• از انجام یک فعالیت به سراغ انجام فعالیت دیگری می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌روید و هیچ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کدام را به پایان نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رسانید • وقتی اوضاع مطابق پیش‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بینی شما پیش نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رود، در یافتن راه جایگزین مشکل دارید• با اینکه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دانید هنوز کارتان را انجام نداده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اید، وقت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان را تلف می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنید• فراموش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنید به قولتان عمل کنید• مدام دیر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنیدمطالعه این کتاب می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند بسیار مؤثر و راه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گشا باشد.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

درمان پرخوری هیجانی

انتشارات اسبار منتشر کرد:مشکلات پرخوری افراد را می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توان این‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گونه دسته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بندی کرد:1. پرخوری عصبی2. پرخوری هیجانی3. پرخوری اجباری4. خوردن از روی استرس5. افراط در خوردن6. خوردن اعتیادی7. خوردن برای تسلی خاطر8. خوردن کنترل‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ناپذیراین کتاب‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها با تمرین‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها و مثال‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های کاربردی نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد که برای هر مشکلی در زمینۀ پرخوری راه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌حل‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های مناسبی در اختیار دارد. این کتاب بسیار ارزشمند، مفید و گره‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گشاست.دکتر جیمزلاکفروشگاه اینترنتی نیک بوک

پریسا همایون پور

تکنیک های طرحواره درمانی

انتشارات اسبار منتشر کرد:این کتاب یک گنج واقعی است.پس از چندین پژوهش کنترل‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شدۀ تصادفی، اکنون ثابت شده است که طرحواره‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌درمانی اثرات مطلوب و امیدوارکنندۀ زیادی در درمان بیماران مبتلا به اختلالات شخصیتی دارد. نویسندگان کتاب حاضر، هر دو از دانشمندان و طرحواره‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌درمانگران کارآزموده و مجرب هستند و این رویکرد درمانی را خیلی خوب و واضح توضیح داده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اند. خواننده به‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌راحتی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌آموزد که چگونه با هر ذهنیت طرحواره‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای -در سطح شناختی، هیجانی، رفتاری و ارتباطی- روبرو شود. مثال‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هایِ متعددِ بالینی ارائه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شده این هدف را ساده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. مزیت بزرگ کتاب، کاربردی بودنش در فرایند درمان بالینی است.هر درمانگری که در پی یک راهنمای عملی خوب برای طرحواره‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌درمانی است، باید این کتاب را مطالعه کند.دکتر کلاس لیب؛ مدیر دپارتمان روانپزشکی و روان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌درمانی دانشگاه پزشکی ماینز آلمانفروشگاه اینترنتی نیک بوک

حامد برآبادی

ذهن بینی مبانی علمی جدید برای تحول فردی

انتشارات اسبار منتشر کرد:«این کتاب شیوۀ درک ما از خودمان و روابطمان را برای همیشه تغییر خواهد داد» (دکتر مری پایفر)این کتاب، اثری پیشگام در زمینۀ «ذهن بینی» به قلم دنیل جی سیگل است که یکی از مبدعان جهانی تلفیق علوم مربوط به مغز با روان درمانی به شمار می آید. ذهن بینی یک مهارت قدرتمند است و اساس هوش هیجانی و اجتماعی محسوب می شود. فرقی نمی کند اضطراب داشته باشیم، دچار افسردگی باشیم، احساسات شرم و بی کفایتی امان ما را بریده باشند، از نوسانات خلقی در رنج باشیم، گرفتار انواع اعتیاد باشیم، تشخیص اختلال وسواسی-اجباری گرفته باشیم یا درگیر خاطرات تروماتیک باشیم، اکثر مایک «تله» ذهنی داریم که سبب بروز تعارضات تکراری در زندگی و روابطمان می شود. دکتر دنیل جی سیگل، استاد بالینی روان پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس و یکی از مدیران مرکز پژوهش هوشیاری ذهن آگاه، به ما نشان می دهد برای رهایی از این تله ها چگونه از ذهن بینی استفاده کنیم. او با تلفیق دامنه وسیعی از پژوهش های علمی و کاربست های نتایج این تحقیقات در زندگی روزمره، رویکردهای نوینی ارائه می دهد که به صدها بیمار کمک کرده اند خود را از بند موانع شادمانی آزاد کنند. با پرورش ذهن بینی، همه ما می توانیم به تغییرات مثبت و پایداری در مغزمان و در زندگیمان دست یابیم. کتاب ذهن بینی اثری عمیق و الهام بخش است که می تواند کمکمان کند اختیار هیجانات مان را به دست بگیریم، روابطمان را بهبود ببخشیم و به اوج توانمندی هایمان دست یابیم.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

کتاب‌ها

انتشارات مشابه