کتاب کار بخشش

انتشارات ارجمند منتشر کرد:همۀ ما ایدۀ بخشش را دوست داریم اما بخشودن درس دشواری است. اگر از وقایع گذشته احساس خشم و ناراحتی می‌کنید، از کسی کینه بر دل دارید و یا بار سنگین آسیب‌ها و آزردگی‌های ناتمام گذشته را با خود حمل می‌کنید، کتاب حاضر، به شما کمک می‌کند بخشودن را بیاموزید و زخم‌های کهنۀ خود را التیام بخشید. بخشش به معنای فراموشی یا نادیده گرفتن رفتار فرد خطاکار نیست؛ بلکه به معنای رها کردن کدورت‌های گذشته است. شاید زخمتان ناشی از اشتباه شما نباشد اما مسئولیت التیام آن بر عهده شماست. در واقع، بخشش هدیه‌ای است که به خودتان پیشکش می‌کنید. آنچه اکثر مردم غالباً مایل‌اند بدانند این است: «با توجه به وضعیتی که برای من روی‌داده، آیا می‌توانم این کار را انجام دهم؟» پاسخ روشن است: «بله» هرکسی می‌تواند بخشش را بیاموزد، در هر زمانی و در هر شرایطی. تا زمانی که نتوانید از نفرت، رنجش و انتقام‌جویی رهایی یابید، این زخم‌ها همواره شما را از عشق ورزیدن، شادمانی و زندگی غنی بازمی‌دارد. کتاب کار بخشش شامل یک نگاه اجمالی بر روی مفهوم بخشش، فرایند خودیاری بخشش و کاربرگ‌های تمرین است. آیلین بارکر با استفاده از یک رویکرد روشن و عملی، بخشش را به عنوان روشی شفابخش و قدرتمند برای رهایی از تجارب تلخ گذشته و تجربه مجدد آرامش و بهزیستی مطرح می‌کند. بخشودن به سادگی شما را از کشمکش و آشفتگی به ساحل آرامش هدایت می‌کند. بخشش گزینه‌ای است که به خاطر شفقت به خودتان انتخاب می‌کنید. فروشگاه اینترنتی نیک بوک

عطیه پورصالح

شفقت بهوشیار

انتشارات ارجمند منتشر کرد:آماده‌اید ذهن و هیجانات خود را دگرگون کنید؟ دوست دارید اعتماد به نفس، خوش‌بینی و شادی حقیقی بیشتری بیابید؟ بهوشیاری مهارت قدرتمندی است که می‌تواند به شما کمک کند با حضور آگاهانه، پذیرا و بدون قضاوت با زندگی مواجه شوید. اما بهوش بودن به تنهایی برای تغییر عملکرد مغز کافی نیست. شفقت یک نیروی انگیزشی فوق‌العاده قوی است که به همراه تمرین‌های بهوشیاری، به شما کمک می‌کند شرم، خودانتقادی و دردهای هیجانی را تسکین دهید. شفقت بهوشیار منبع ارزشمندی است که کمک می‌کند همزمان شفقت و بهوشیاری را با هم بپرورانیم و در این زمینه تمرین‌های مناسبی را ارائه می‌دهد. این کتاب پیوندی میان روان‌شناسی تکاملی و روان‌شناسی بودائی است. پل گیلبرت، به دلیل کار در حوزۀ افسردگی، شرم و خودانتقادی شهرت جهانی دارد. وی سرپرست پژوهش سلامت روان در دانشگاه دربی و نویسندۀ کتاب ذهن مشفق و غلبه بر افسردگی است. چودن، یک راهب کارآزموده بودائی تبتی است. علاقه وی به روش‌ها و حکمت سنت بودائی، بینش‌های روان‌شناسی معاصر و علم عصب‌پایه است. اگر می‌خواهید هر روزتان را با آگاهی، شجاعت و شفقت زندگی کنید، این کتاب راه و رسمش را به شما یاد می‌دهد.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

شادمانی انتخاب شماست

انتشارات بذر خرد منتشر کرد:در ستایش این كتاب گفته‌اند: بینش روشن و قدرتمند جان للند در مورد تجربیات غنی سالخوردگان می‌تواند راهنمایی سودمند برای همگان باشد تا فارغ از هر سنی زندگی شادتری را تجربه كنند. (گرتچن روبین، نویسنده كتاب پروژه خوشبختی) پرده‌گشایی از رازهای شگفت‌آور كسانی كه واپسین سال‌های عمر خویش را سپری می‌كنند باعث كشف مزایای پرارزشی می‌شود كه زندگی آن‌ها را سراسر در بر می‌گیرد.(هانچنر، نویسنده همینگوی عاشق)فروشگاه اینترنتی نیک بوک