بازی آرزوها

سعیده خاکپور

با تو شروع نشده

ملیکا شایسته

خرده عادت ها

انتشارات میلکان منتشر کرد:این کتاب به شما یاد می‌دهد چگونه سیستمی ایجاد کنید که با استفاده از آن هر روز یک درصد بهتر شویدعادت‌های بدتان را رها کنید و بچسبید به عادت‌های خوب از خطاهایی که بیش‌تر مردم هنگام تغییر عادت‌ها مرتکب می‌شوند، پرهیز کنید بر بی‌انگیزگی و بی‌ارادگی غلبه کنید. هویتی قوی‌تر پیدا کنید و خودتان را بیش‌تر باور داشته باشید حتی وقتی که مشغله‌ی زیادی دارید، زمانی برای ایجاد عادت‌های جدید پیدا کنید. پیرامون خود را طوری طراحی کنید که راحت‌تر به موفقیت برسید. تغییرات کوچک و ساده‌ای ایجاد کنید که منجر به نتایجی بزرگ می‌شوند. اگر از برنامه‌تان جا ماندید، مجدداً آن را پی بگیرید. و مهم‌تر از همه: چگونه این ایده‌ها را در زندگی واقعی عملی کنید. فروشگاه اینترنتی نیک بوک

زهرا صادقی

هنر همه فن حریف شدن در احساسات

انتشارات میلکان منتشر کرد:مارک برکت استاد مرکز مطالعات کودکان دانشگاه ییل و مؤسس مرکز هوش عاطفی همین دانشگاه است. او در بیست‌وپنج سال فعالیت خود در مقام دانشمند احساسات، طرحی چشمگیر برای بهبود زندگی بچه‌ها و بزرگسالان توسعه داده است؛ نقشه‌ای برای درک احساسات و استفاده‌ی عاقلانه از آن‌ها به‌گونه‌ای که کمک‌کننده و راهگشا باشند، نه مانع رسیدن به موفقیت و سلامتی. نقطه‌ی عطف این رویکرد میراثی است که او از دوران کودکی به همراه دارد، دایی‌ای که برای اولین بار به او اجازه‌ی احساس کردن داد. دایی‌اش اولین کسی بود که واقعاً مارک را دید، به حرف‌های او گوش داد و متوجه زورگویی‌ها و سوءاستفاده‌هایی شد که او از آن‌ها رنج می‌برد. از این‎جا بود که مارک متوجه شد آن‎چه از سر می‌گذراند موقتی است. او تنها نبود و احساس ترس، منزوی بودن و خشم‌اش اشتباه محسوب نمی‌شد. و حالا می‌توانست بهتر از هر کس دیگری احساساتش را بروز دهد.بچه‌ها و بزرگسالان زیادی با مشکلات مربوط به عواطف و احساسات دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ آن‌ها از احساسات خود خجالت می‌کشند و از مهارت‌های عاطفی برخوردار نیستند، اما قرار نیست اوضاع این‌طور بماند. مأموریت زندگی مارک برکت تغییر این وضعیت است و در این کتاب شیوه‌ی خود برای انجام این کار را با ما در میان می‌گذارد.در هنر همه‌فن‌حریف‌شدن در احساسات به شکلی اصولی یاد می‌گیرید چطور احساسات و عواطف مختلف را شناسایی و درک کنید، برای‌شان نامی انتخاب کنید، به‌درستی و به‌موقع ابرازشان کنید، و این‌که درنهایت چطور آن‌ها را تنظیم و تعدیل کنید. اگر می‌خواهید به پیشرفت تحصیلی و کاری برسید، اگر می‌خواهید پدرمادر خوبی باشید، اگر می‌خواهید به دوست‌تان کمک کنید و اگر به‌طورکلی می‌خواهید احساسات و نحوه‌ی برخورد با آن‌ها را بهتر بشناسید، این کتاب برای شماست.«کتاب هنر همه‌فن‌حریف‌شدن در احساسات بیش از هر کتاب دیگری در مورد احساساتْ تحقیقات روان‌شناختی، تمرین آموزشی و داستان‌های قانع‌کننده، دارد. کتابی که خواندنش برای مدیران، مربیان، والدین، دانش‌آموزان و همه ‎ی پژوهشگران لازم است.» – پیتر سالوی، رئیس دانشگاه ییلفروشگاه اینترنتی نیک بوک

نهال سهیلی فر

ذهنیت برنده

انتشارات میلکان منتشر کرد:براساس تجربیات من، راه بهتر برای دستیابی به اهدافتان این است که به جای این‌که مهلتی تعیین کنید تا طبق آن پیش روید، برنامه‌ای تنظیم و براساس آن عمل کنید. به‌جای این‌که برای رسیدن به هدفی خاص برای خودتان مهلت تعیین کنید (و بعد در صورتی که موفق نشدید احساس شکست کنید)، باید هدفی را انتخاب کنید که برایتان مهم است و سپس برنامه‌ای تنظیم کنید که براساس آن بتوانید به صورت مداوم به سوی آن هدف حرکت کنید. این ممکن است تغییر بزرگی به نظر نرسد اما تغییر بزرگی است. افراد مبتکر و موفق کارهایی را که برایشان مهم است بی‌وقفه انجام می‌دهند. بهترین وزنه‌برداران هر هفته در ساعتی مشخص به باشگاه می‌روند. بهترین نویسندگان هر روز پشت صفحه‌کلید خود می‌نشینند و همین اصل در مورد بهترین رهبران، والدین، مدیران، نوازندگان و پزشکان نیز صدق می‌کند. نکته‌ی عجیب این است که برای آن‌هایی که بهترین عملکرد را دارند مسئله عملکردشان نیست، بلکه تمرین مداوم برایشان اهمیت دارد.تمرکز آن‌ها بر انجام کار است، نه این‌که تا تاریخ معینی به فلان هدف برسند. برنامه دوست شماست. شما نمی‌توانید پیش‌بینی کنید که چه زمانی ایده‌ی نابی به ذهنتان می‌رسد و داستانی تأثیرگذار خواهید نوشت، پرتره‌ی زیبایی خواهید کشید یا عکسی عالی خواهید گرفت، اما داشتن برنامه تضمین می‌کند که وقتی این ایده‌ی ناب به ذهنتان خطور کرد، مشغول به آن کار هستید.شما نمی‌توانید پیش‌بینی کنید که بدنتان کِی دلش می‌خواهد رکورد شخصی جدیدی بزند، اما داشتن برنامه تضمین می‌کند که چه حالش را داشته باشید و چه نداشته باشید به باشگاه بروید. تمرین کردنِ مهارتتان مهم است، نه داشتن عملکردی در سطحی خاص (موضوع صحبت ما تمرین است. نه بازی، نه بازی، فقط تمرین).اگر می‌خواهید از آن دسته آدم‌هایی باشید که همواره به موفقیت‌های مختلفی دست پیدا می‌کنند برای خودتان طوری برنامه‌ریزی کنید که بتوانید از آن پیروی کنید، نه این که مهلتی برای خودتان تعیین کنید و به سمت هدفتان بدوید. از متن کتاب -در مورد شکل گیری شخصیت و احساس رضایت از زندگی، بعید است کسی از قدرت عادت‌ها آگاه باشد و جیمز کلییر، نویسنده‌ی کتاب پرفروش خرده عادت‌ها را نشناسد و حتى مجذوب زبان ساده اما قدرتمند او نشده باشد. در ذهنیت برنده، برگزیده‌ای از جستارهای این نویسنده درباره‌ی موضوعات مختلفی همچون بهره‌وری، تمرکز، خلاقیت و بهبود زندگی گردآوری شده است.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

سبحان خسروجردی

توهمات جمعی

انتشارات میلکان منتشر کرد: میل به انطباق یکی از نیرومندترین تمایلات در یک جامعه است. تاد رز معتقد است که ما انسان‌ها به طور مداوم برخلاف منافع خود عمل می‌کنیم، زیرا مغزمان باورهای دیگران را اشتباه درک می‌کند. مجموعه‌ای پیچیده از توهماتِ ناشی از تعصبِ انطباق، نحوه نگرش ما به جهان اطراف را تحریف می‌کنند. از کمبود دستمال توالت در زمان همه‌گیری کرونا گرفته تا کلیه‌هایی که به جای پیوند دور انداخته می‌شوند یا تفکیک نژادی و حضور زنان در سیاست. ما به طور معمول از دیگران کپی‌برداری می‌کنیم، در مورد آنچه باور داریم دروغ می‌گوییم. ، به قبایل و گروه‌های خود می‌چسبیم و سعی می‌کنیم دیگران را ساکت کنیم.ما به قدری عمیق اجتماعی هستیم که وقتی با گروه ناسازگار باشیم و به عزت نفسمان آسیب دائمی وارد کنیم، از رفاه ما می‌کاهد و هرگز پتانسیل کامل خود را درک نمی‌کنیم. به همین دلیل است که ما اغلب دنبال تله‌های آشنای پول، شهرت و موفقیت می‌رویم که باعث می‌شود حتی وقتی به آن‌ها دست می‌یابیم احساس پوچی کنیم. به همین دلیل است که کورکورانه از دیدگاهی که لزوماً به آن اعتقاد نداریم حمایت خواهیم کرد تا با گروه ترکیب شویم. ما خودمان را در زندان‌هایی به دام می‌اندازیم که خودمان ساخته‌ایم که ما را از زندگی شاد و رضایت‌بخشی که تصور می‌کنیم باز می‌دارد.* چرا دروغ‌ها را باور می‌کنیم و به خودمان صدمه می‌زنیم؟تاد رز فاش می‌کند که این پاسخ اساساً در دی‌ان‌ای ما نهفته است، مغز ما بیشتر از چیزی که تصور می‌کنیم از نظر اجتماعی وابسته است. بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم کاملاً با هنجارهای اجتماعی گروه‌های خود هماهنگ باشیم تا اینکه درباره‌ی عقایدمان صادق باشیم.کتاب توهمات جمعی با کمک تحقیقات علمی، به ما نشان می‌دهد که کجا اشتباه می‌کنیم و چگونه می‌توانیم در شکل‌گیری عقاید و ارزش‌گذاری حقیقت، درست عمل کنیم. رز توضیحی غیر شهودی و در عین حال قدرتمند ارائه می‌دهد که به کمک آن می‌توانیم شکاف‌های موجود در استنتاج خود را پر کنیم، با وضوح بیشتری تصمیم بگیریم و به نتیجه مطلوب برسیم.همرنگی، همدستی و دلایل تصمیمات نادرستما در دوران چالش برانگیزی زندگی می‌کنیم: فشار زیادی رویمان است که مجبورمان می‌کند با هم همراه شویم و با یکدیگر کنار بیاییم، سکوت کنیم یا در خصوص اعتقادات شخصی‌مان دروغ بگوییم تا بتوانیم به گروه خاصی تعلق داشته باشیم. اما انطباق کورکورانه نه تنها برای کسی خوب نیست بلکه مانع شادی و رضایت مندی شده و ما را از تحقق قابلیت‌های فردی و جمعی‌مان بازمیدارد. با کمک این کتاب می‌توانید تله‌های انطباقی‌ای را که منجربه توهم میشوند شناسایی کرده و در نتیجه تصمیمات بهتری بگیرید و روابط بهتری ایجاد کنید. درواقع می‌توانید زندگی معنادارتری داشته باشید و با شرایط خودتان – و نه دیگری- زندگی کنید. در این صورت به فردی تبدیل خواهید شد که می‌تواند نویدبخش تحقق زندگی بهتری باشد. فروشگاه اینترنتی نیک بوک

سوگل قشقایی

كتابی كه دلتان می خواهد عزیزانتان بخوانند

حمیده عرب نژاد

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

انتشارات میلکان منتشر کرد:این کتاب رنج‌های شما را به ابزار، زخم‌هایتان را به قدرت، و مشکلاتتان را به مشکلاتی معمولی‌تر تبدیل می‌کند. این پیشرفتی واقعی است. این کتاب را به چشم راهنمایی برای رنج‌هایتان بنگرید؛ راهنمایی برای چگونگی رنج‌کشیدن آسان‌تر و معنی‌دارتر. با شفقت و فروتنی بیش‌تر نگاهش کنید. این کتابی است درباره‌ی برداشتن قدم‌های سبک‌تر با وجود بارهای سنگین روی دوشتان، درباره آرامش بیش‌تر در برابر بزرگ‌ترین ترس‌هایتان و خندیدن به اشک‌هایتان در همان‌حالی که از چشمتان سرازیر است. این کتاب به شما یاد نمی‌دهد چطور به دست بیاورید یا بیندوزید، بلکه یاد می‌دهد چطور ببازید و رها کنید. به شما یاد می‌دهد چطور سیاهه‌ای از زندگی‌تان بسازید و همه‌چیز جز مهم‌ترین‌ها را خط بزنید. به شما یاد می‌دهد چشمانتان را ببندید و مطمئن باشید که می‌توانید خودتان را به پشت رها کنید، و اگر زمین خوردید اشکالی ندارد. به شما می‌آموزد که دغدغه‌های کم‌تری داشته باشید. به شما می‌آموزد که سعی نکنید. فروشگاه اینترنتی نیک بوک

میلاد بشیری

قدرت شروع ناقص

انتشارات میلکان منتشر کرد:درمورد شکل‌گیری شخصیت و احساس رضایت از زندگی، بعید است کسی از قدرت عادت‌ها آگاه باشد و جیمز کلییر، نویسنده‌ی کتاب پرفروش خرده‌عادت‌ها، را نشناسد و حتی مجذوب زبان ساده اما قدرتمند او نشده باشد. در قدرت شروع ناقص، برگزیده‌ای از جستارهای این نویسنده درباره‌ی موضوعات مختلفی همچون بهره‌وری، تمرکز، خلاقیت و بهبودِ زندگی گرد‌آوری شده است.از متن کتاب:شما فقط یک بار زندگی می‌کنید. چگونه می‌خواهید به ‌بهترین ‌شکل از آن استفاده کنید؟ اساتید بهره‌وری اغلب پیشنهاد می‌کنند به جای کارایی بر اثربخشی تمرکز کنید، یعنی کار درست را انجام دهید نه کار بیشتر.وقتی هدفی داشته باشید (خواه راه‌اندازی کسب‌وکار باشد یا داشتن رژیم غذایی سالم یا سفر به دور دنیا) یافتن کسی که قبلاً به آن هدف دست یافته باشد و مهندسی معکوسِ استراتژیِ او کار ساده‌ و البته بسیار مفیدی است. استفاده از تجارب افراد موفق راهی عالی برای تسریع فرایند یادگیری شماست. ولی به ‌همین‌ اندازه نیز مهم است که بدانید سیستم‌ها، عادت‌ها و استراتژی‌های امروز افراد موفق احتمالاً همان‌هایی نیست که در شروع مسیرشان از آن استفاده کرده‌اند. چیزی‎که امروز برای آن‌ها بهینه است لزوماً همان چیزی نیست که شما هم برای شروع به آن نیاز دارید. بین این دو تفاوت وجود دارد.◦ ممکن است از بازی گُلف‌تان راضی نباشید و دلیلش را گردن باشگاهی بیندازید که در آن تمرین می‌کنید، ولی حقیقت این است که شما فقط به دو سال تمرین نیاز دارید.◦ ممکن است این‌طور استدلال کنید که بدون یک کوله‌پشتی خوب نمی‌توانید سفر راحتی داشته باشید، ولی حقیقت این است که با همان چیزهای دم‌‌دستی هم می‌توانید سفر راحتی داشته باشید.◦ ممکن است دلیل موفقیت راهنمای کسب‌وکارتان را استفاده‌ی او از فلان نرم‌افزار بدانید، ولی احتمالاً او در شروع کارش از آن برنامه استفاده نکرده است.وسواس درباره‌ی بهترین استراتژی، بهترین رژیم غذایی و بهترین باشگاه گلف راهی زیرکانه برای فرار از انجام کارهای سخت است.فروشگاه اینترنتی نیک بوک