جادوی تكانه

هاجر علی پور

شجاعت در برهوت

انتشارات میلکان منتشر کرد:آن چه به عنوان رابطه‌ای دوستانه شروع شده بود، به داستانی رمانتیك و بزرگ و بعدها به عاشقانه‌ای كامل تبدیل شد. هرگز قدرت دیده شدن را نادیده نگیرید؛ مبارزه با خودتان، وقتی كسی واقعا شما را می‌بیند و دوست‌تان دارد، خسته‌كننده و بی‌فایده است. بعضی روزها عشق او مثل هدیه بود. روزهایی هم بود كه به خاطر عشقش ازا و متنفر بودم. اما وقتی كم كم خود واقعی‌ام را كشف كردم، سرشار از اندوه و اشتیاق شدم: اندوه برای دختری كه هرگز به جایی تعلق نداشت، و اشتیاق برای كشف شخصیتی كه دارم. آن چه دوست دارم، آن چه به آن اعتقاد دارم و جایی كه می‌خواهم بروم.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

سیده فرزانه حسینی

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

انتشارات میلکان منتشر کرد:آن‌چه از دست رفته است برنخواهد گشت. این‌جا، درون این حقیقت، هیچ‌چیزِ زیبایی وجود ندارد.پذیرشْ مهم‌ترین چیز است.درد دارید. دردتان بهتر نمی‌شود.واقعیتِ اندوه با آن‌چه دیگران از بیرون می‌بینند بسیار متفاوت است. دردی در این دنیا وجود دارد که نمی‌توانید با شادی از تن‌تان بیرون کنید.به راه‌حل نیاز ندارید. نیاز ندارید اندوه‌تان را پشت سر بگذارید. شما به کسی نیاز دارید که اندوه‌تان را بفهمد و بپذیرد. به کسی نیاز دارید که وقتی، درمیانِ وحشتِ سوسوزننده ایستاده‌اید و به حفره‌ای خیره می‌مانید که زمانی زندگیِ شما بوده است، دست‌های‌تان را محکم بگیرد.بعضی دردها را نمی‌‌توان درمان کرد؛ فقط باید آن‌‌ها را به دوش کشید. -از متن کتاب-وقتی فقدانی دردناک یا اتفاقی تکان‌دهنده دنیای‌تان را تیره‌وتار می‌کند، اولین چیزی که باید بدانید این است: اندوهگین‌شدن هیچ ایرادی ندارد. مگان دیواین می‌گوید: «اندوه همان عشق است در وحشی‌ترین و دردناک‌ترین شکل خود؛ واکنشی طبیعی و عاقلانه به ازدست‎دادن.» اما چرا فرهنگ ما اندوه را بیماری‌ای می‌داند که باید درمان شود، آن هم در سریع‌ترین زمان ممکن؟در عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، مگان دیواین رویکردی جدید و عمیق به تجربه‌ی اندوه و همچنین نحوه‌ی تلاش ما برای کمک به کسانی‎که مصیبت دیده‌اند ارائه می‌دهد. مگان که تجربه‌ی اندوه از هر دو جنبه ـ هم به‌عنوان درمانگر و هم به‌عنوان زنی که شاهد غرق شدن همسر محبوبش ـ را دارد، با بینشی عمیق از حقایق ناگفته‎ی فقدان، عشق و التیام می‌نویسد. او هدف تجویزشده‎ی جامعه برای بازگشت به یک زندگی “شاد” و عادی را بی‌اعتبار کرده و راه میانه‌ی بسیار سالم‌تری را جایگزین می‌کند؛ راهی که ما را دعوت می‌کند زندگی را در کنار اندوه بسازیم، به جای این‌که تلاش کنیم بر آن غلبه کنیم.مگان می‌نویسد: «غم‌واندوه _ درست مثل عشق _ نیازی به راه‌حل ندارد.» این کتاب با داستان‌ها، تحقیقات، نکات زندگی و شیوه‌های عملی خلاقانه و مبتنی بر آگاهی و همچنین تجارب نویسنده، راهنمای منحصربه‌فردی است برای اتفاقات ناگواری که سر راه همه‌ی ما ـ چه در زندگی شخصی خودمان و چه زندگی کسانی که دوست‌شان داریم – قرار می‌گیرد.عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، کتابی است برای آنان که اندوهگین‌اند، و برای کسانی که آنان را دوست دارند؛ کتابی برای همه‌ی کسانی که به دنبال دوست داشتنِ بهتر و بیش‎تر خود و دیگران‌اند.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

سارا ضرغامی

پاندای بزرگ و اژدهای کوچک

انتشارات میلکان منتشر کرد:برای طرفداران کتاب پسرک، موش‌کور، روباه و اسب و هر کسی که به دنبال امید و آسایش است.پاندای بزرگ و اژدهای کوچک داستان همراهی و گفت‌وگوی دو دوست عجیب و دوست‌داشتنی است که به سفری دورودراز می‌روند. در این سفر، فصل‌ها را پشت سر می‌گذارند و به زیبایی‌های طبیعت و وجود خودشان پی می‌برند، بارها اشتباه می‌کنند و گم می‌شوند، اما در همین بیراهه‌رفتن‌ها به چیزهای شگفت‌انگیزی دست پیدا می‌کنند.جیمز نوربری از ترکیب مشکلات شخصی خود، فلسفه‌ی شرق و صحبت با کسانی که می‌خواستند از تنهایی و اضطراب رها شوند، کتابی زیبا با سخنانی حکیمانه و تصاویری ماندگار خلق کرده که آرام‌بخش و نوری راهگشا برای هر کسی است که دوران سخت و تاریکی را پشت سر می‌گذارد.وقتی هوا طوفانی است، به خوردن قطره‌های باران بر روی سنگ گوش کن.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

نازنین فیروزی

افسانه‌ی عادی بودن

انتشارات میلکان منتشر کرد: کتابی که همه‌چیز را در حوزه‌ی سلامت روان تغییر می‌دهد.به این باور رسیده‌ام که در پس کلِ مرض‌های مزمن واگیردار که امروزه ما را زیر ضرب خود گرفته، خواه فیزیکی باشد خواه روانی، چیزی در خودِ فرهنگ ما وجود دارد که به انحراف رفته است. چیزی که باعث ایجاد دردهای ناخوشایندی است که ازشان رنج می‌بریم و از آن مهم‌تر در ایدئولوژی‌مان نقاط کوری وجود دارد که نمی‌گذارد این وضع خطرناک را به‌وضوح ببینیم، چه برسد به این‌که بخواهیم کاری برایش بکنیم. این نقاط کور، که در فرهنگ ما شایع است و در حرفه‌ی خود من تا حد فاجعه‌باری فراگیر، نمی‌گذارد از ارتباط‌هایی که سلامت ما را به زندگی‌های عاطفی ـ اجتماعی‌مان متصل می‌کند آگاه شویم.جور دیگری هم می‌شود گفت: بیماری‌های مزمن ـ خواه فیزیکی خواه روانی ـ تا حد زیادی عملکرد یا خصوصیت اوضاع زندگی است. آن‌ها سهو یا اشتباه این فضا نیستند. درواقع، پیامد زندگی ما هستند، نه انحرافی مرموزانه که سر ما ریخته است. ‌(از متن کتاب)کتابِ افسانه‌ی عادی بودن بررسی نو و خلاقانه‌‌ی علت انواع بیماری جسمی و روانی ماست. کتابی که سویه‌ی انتقادی خود را به سمت اجتماع می‌گیرد و آن را بانی انواع مشکلات روان‌تنی انسان‌ها می‌‌داند و راه‌های بسیار کارگشایی برای حرکت به سمت سلامت عمومی و درمان پیشنهاد می‌دهد. این کتاب در نوع خود انقلابی است در زمینه‌ی بررسی بیماری‌ها. گبور مَته با چهار دهه تجربه‌ در مقام روانپزشکِ بالینی متوجه شده که فهم ما از واژه‌ی «عادی/نُرمال» اشتباه است. ما برای این فهم معمولاً نقش تروما و استرسی را که بر فرد وارد می‌شود ندید می‌گیریم؛ حتی گاهی فشارهای زندگی مُدرن را هم نمی‌بینیم. از نظر مته سیستم پزشکی غربی علیرغم تمام پیشرفت‌ها و تخصص‌های که به آن نائل شده، همچنان نمی‌تواند فرد را به عنوان یک «کُل» بررسی کند و در موارد بسیاری تأثیر استرس‌های زندگی روزمره بر بدن را ندید می‌گیرد که باعث تضعیف سیستم ایمنی و بر هم خوردن تعادل عاطفی می‌شود. در افسانه‌ی عادی بودن مته از اسطوره‌های عمومی می‌گوید که ما را بیمار جلوه می‌دهند و سعی می‌کند ارتباطی بین سلامتی افراد و منطقی بودن کلیت جامعه برقرار کند. در نهایت از این گذر به راهنمای همدلانه‌ای برای سلامت و درمان می‌رسد. مَته پوشش دانش عادی و حکمتِ پذیرفته‌شده‌ی عمومی را کنار می‌زند تا قلاب باورهای نادرستی را باز کند که منجر شده وضع موجود سر جایش باقی بماند. بحث‌های علمی در این کتاب نیز مانند دیگر کتاب‌های مَته از دلِ داستان‌های واقعی آدم‌هایی بیان می‌شود که سِیرشان در بیماری و سلامت را با او در میان گذاشته‌اند.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

آراز بارسقیان

سفر (پاندای ‌بزرگ‌ و اژدهای ‌كوچك)

انتشارات میلکان منتشر کرد: دو هم‌سفر عجیب، در ماجراجویی جدیدشان، قدم به مسیری می‌گذارند که آن‌ها را از خانه‌شان دورتر و به یکدیگر و خودشان نزدیک‌تر می‌کند.اژدهای کوچک به زندگی در معبد بالای کوه راضی است، اما متوجه می‌شود چیزی ناقص وجود دارد. بنابراین دو دوست تصمیم می‌گیرند با هم به سرزمین‌های دور و جدید سفر کنند. پاندای بزرگ و اژدهای کوچک، در مواجهه با خطرات و چالش‌ها، یاد می‌گیرند تمام آنچه نیاز دارند از قبل در درونشان وجود داشته و تغییر، هرچند گاهی ترسناک باشد، امکان‌پذیر است و همراه با صبر به نتایجی بهتر می‌انجامد.با ملحق شدن به این دو دوست، سیر سفر آن‌ها و چگونگی غلبه‌شان بر موانع زندگی در کنار هم را خواهید دید. آن دو اغلب خود را گم می‌بینند ولی با مشاهده‌ی مناظر زیبای مسیر درمی‌یابند که مسیر اشتباه هم ممکن است به جاده‌ی درست منتهی شود.سفر پاندای بزرگ و اژدهای کوچک داستانِ سفری معنوی است که هم از خرد کهن سخن می‌گوید و هم روح‌های پریشان امروزی را تسکین می‌دهد؛ کتابی سرشار از الهام و طنز تأثیرگذار درباره‌ی دوستی و اکتشاف؛ داستانی ماجراجویانه و دلنشین برای تمام سنین.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

كمال‌گرای مضطرب

انتشارات میلکان منتشر کرد: به چشمان هیولای کمال گرایی زل بزنید و بگویید: «شادی، آرامش و کمال گرایی همگی یکجا جمع نمی‌شوند.» این کتاب بر اهمیت ارزش‌ها تأکید می‌کند با خواندن آن چیزی را که واقعاً برای‌تان مهم است می‌یابید و تمرین‌های مبتنی بر ذهن آگاهی و شفقت کتاب شما را به زندگی دلخواهتان نزدیک‌تر می‌کند نکته‌ی اصلی و مهم چنین تلاشی درست مثل هر تلاش دیگری پذیرش شکست‌ها و اشتباهات اجتناب ناپذیر خواهد بود. (از متن کتاب) _________________________________________________اگر کمال گرا هستید شاید کمال گرایی را مشکل قلمداد نکنید اما تلاش برای دستیابی به استانداردهای غیر واقع بینانه تعیین ارزشمندی خود آن هم بر مبنای تحقق چنین استانداردهایی و درگیری مداوم با خود انتقادگری در نهایت منجر به اضطراب، استرس، نگرانی فرسودگی شغلی و ناراحتی می‌شود پس چگونه می‌توان بین کمال گرایی مفید و زیانبار تمایز قائل شد و خود و دیگران را از پایبندی به استانداردهای بالا و غیر واقع بینانه باز داشت؟!کمال گرای مضطرب که نوشته‌ی دو روان شناس بالینی است هزینه‌های پنهان بهترین بودن» را توضیح می‌دهد و مهارتهای درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک می‌کند بر اضطراب ناشی از کمال گرایی غلبه کنید.در این کتاب خواهید آموخت که نیاز به کامل و بی‌نقص بودن» در واقع چگونه مانع بهره وری می‌شود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز می‌دارد مهارت‌های مطرح شده در این کتاب به شما کمک می‌کند که از خود انتقادگری فاصله بگیرید و برچسب‌های غیر مفید و محدود کننده‌ای مانند «موفقیت» و «شکست را رها کنید و ضمن توجه به اهداف والای خود به خودتان و دیگران اجازه‌ی اشتباه کردن بدهید.___________________________________________________«اگر می‌خواهید همان کسی باشید که دلتان می‌خواهد نه فردی که کمال گرایی به شما می‌گوید باید باشید خواندن این کتاب را از دست ندهید با استفاده از استراتژی‌های مبتنی بر تحقیق این کتاب به شما کمک می‌کند تا نسبت به این موضوع که می‌خواهید زندگی‌تان چگونه باشد آگاه‌تر شوید بر اهمال کاری و نشخوار فکری غلبه کنید با خودتان مهربان‌تر باشید و در عین حال در زندگی و روابط خود متعهد و تأثیرگذار بمانید.» - جیسون لوما مدیر کلینیک روان درمانی پورتلند و پژوهشگر حوزه‌ی شرم و شفقتفروشگاه اینترنتی نیک بوک

حمیده عرب نژاد

چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود

انتشارات میلکان منتشر کرد:در این كتاب هرآنچه در سال‌ها فعالیتم در رشته روانشناسی آموخته‌ام به تفكیك با شما در میان می‌گذارم. این كتاب دربرگیرنده مهم‌ترین چیزهایی است كه تاكنون یاد گرفته‌ام، چیزهایی كه به خودم و مراجعانم كمك كرده به جای تقلا و دست و پا زدن میان احساسات راه درستی را پیش بگیریم. خواندن این كتاب تضمین نمی‌كند كه شما باقی عمرتان لبخند به لب زندگی خواهید كرد؛ اما به شما یاد می‌دهد از كدام ابزار بهره بگیرید تا لبخند‌هایتان واقعی و از صمیم قلب باشد. دكتر جولی اسمیت، با تكیه بر تجربه روانشناسی بالینی در طی سال‌ها، مهارت‌هایی را با شما در میان می‌گذارد كه برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی نیاز دارید. «چرا تا به حال كسی اینها را به من نگفته بود؟»، همچون جعبه ابزاری مفید، راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان شماست. توصیه‌های ساده اما تخصصی دكتر اسمیت و تكنیك‌های مقابله‌ای قدرتمندش به شما كمك می‌كند فارغ از مشكلات و مسائل زندگی، انعطاف‌پذیری خود را حفظ كنید. مدیریت اضطراب، برخورد با انتقاد، مقابله با بدخلقی، ایجاد اعتمادبه‌نفس، یافتن انگیزه، پرورش حس خودارزشمندی، بخشش خود و موارد بسیاری از این دست كشمكش‌هایی هستند كه خیلی از ما سال‌هاست با آنها دست و پنجه نرم می‌كنیم. این كتاب راهكار‌های عملی مناسب و روش‌های اثبات‌شده‌ای را برای حل و فصل این مسائل به ما ارائه می‌دهد. «چرا تابه‌حال كسی این‌ها را به من نگفته بود؟» مرجعی عالی با راهكارهای عملی برای هركسی است كه به سلامت روان خویش اهمیت می‌دهد و همه، حتی بدون پیش‌زمینه‌ای از روانشناسی، كاملا می‌توانند با آن ارتباط برقرار كنند.فروشگاه اینترنتی نیک بوک

آرزو شنطیائی

زندگی نامرئی ادی لارو

نشر میلکان منتشر کرد:ادی لارو از سر ناچاری و ناامید، معامله‌ای فاوستی انجام می‌دهد. او جاودانه می‌شود. اما این جاودانگی بهای سنگینی دارد؛ هر کس او را می‌بیند، فراموشش می‌کند تا این‌که بعد از قرن‌ها مرد جوانی پیدا می‌شود که او را فراموش نمی‌کند و... ویکتوریا شواب که برنده‌ی جوایز بسیاری شده و یکی از خلاق‌ترین نویسندگان به حساب می‌آید، با تصویرسازی‌های خیره‌کننده و حرکات موازی در خطوطِ زمانیِ مختلف، اثری جذاب خلق کرده که جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز،‌ یواِس‌اِی‌تودی، واشنگتن‌پست، آمازون و ... قرار گرفته. شاید کتاب زندگیِ نامرئی ادی لارو درباره‌ی دختری باشد که هیچ‌کس او را به‌خاطر نمی‌آورد، اما مسلماً خوانندگان داستان، ادی را فراموش نخواهند کرد.«اولین تصمیمش را گرفته است. او ترجیح می‌دهد یک درخت باشد. درست مانند استل، اگر قرار باشد ریشه‌هایش رشد کنند. ترجیح می‌دهد به‌جای این‌که ساقه‌اش را ببرند، بگذارند وحشیانه شکوفا شود او ترجیح می‌دهد تنها بماند و زیرِ آسمانِ پهناور رشد کند.» - از متن کتابفروشگاه اینترنتی نیک بوک